بعد كل خلاف هناك لحظة حرجة:
هل نُصلح أم نتجاهل ونمضي؟
كثير من الأزواج يقولون "آسف" ويكملون. لكن بمرور الوقت، الأذى يتراكم.
الإصلاح الحقيقي لا يحتاج فقط كلمة. يحتاج فهماً وتغييراً.
3 أنواع من الاعتذار لا تعمل
1) اعتذار بدون فهم
"آسف. يلا خلاص."
لكن ماذا بالضبط كان مؤذياً؟
2) اعتذار مع لوم
"آسف، لكن أنتِ بدأتِ."
هذا ليس اعتذاراً. هذا عكس لوم.
3) اعتذار بدون تغيير سلوك
"آسف" كل مرة، ونفس الشيء يتكرر.
نموذج إصلاح من 7 خطوات
1) التهدئة أولاً
لا تُصلح وأنت مشتعل. انتظر حتى يهدأ الجسم.
2) العودة بنية واضحة
"أريد أن أفهم ماذا حدث وأصلح."
3) كل طرف يشارك ما شعر به
بدون مقاطعة. بدون دفاع.
4) اعتراف حقيقي
"أفهم أن ما قلته/فعلته آذاك."
5) تحمل مسؤولية جزئية على الأقل
"الجزء الخاص بي كان..."
6) طلب واضح للمستقبل
"في المرة القادمة، أفضل أن..."
7) تغيير صغير وعملي
فعل واحد يثبت أن الكلام ليس فارغاً.
9 عبارات للإصلاح
- "أفهم لماذا تأذيت."
- "كنت مخطئاً في هذه النقطة."
- "ماذا تحتاج مني الآن؟"
- "أعتذر. وهذا ما سأفعله بشكل مختلف."
- "شكراً أنك أعطيتني فرصة للإصلاح."
- "أريد أن أفهم، ليس أن أنتصر."
- "هيا نبني اتفاقاً للمرة القادمة."
- "أحبك وأريد أن نتعلم من هذا."
- "لا أريد أن نتراكم. هيا نتحدث."
أسئلة شائعة
إذا كان يرفض الإصلاح دائماً؟
إذا لم يكن هناك استعداد للإصلاح مع مرور الوقت، فهذه معلومة عن العلاقة.
كم مرة يجب أن نُصلح؟
بعد كل خلاف مؤلم. الإصلاح ليس ضعفاً. هو اختيار واعٍ للعلاقة.