كيف أنسى شخصاً أحببته؟

النسيان ليس الهدف — التعافي هو الهدف

لنكن صريحين: لن تنسى شخصاً أحببته تماماً — وهذا طبيعي. الهدف الحقيقي ليس محو الذكريات من عقلك، بل أن تصل إلى مرحلة تتذكره فيها دون ألم. أن تستطيع الحديث عنه بسلام. أن يصبح جزءاً من ماضيك لا سجناً لحاضرك.

خطوات عملية للتعافي

• 🌱١. اقطع التواصل: أصعب خطوة لكنها الأهم. لا رسائل، لا متابعة على وسائل التواصل، لا سؤال عنه من المعارف. القطع المؤقت ضروري للشفاء.
• 🌱٢. اسمح لنفسك بالحزن: لا تتظاهر بالقوة. ابكِ إذا أردت، تحدث لصديق تثق به، اكتب مشاعرك. كبت المشاعر يُطيل فترة التعافي.
• 🌱٣. غيّر الروتين: غيّر الأماكن التي كنتما تذهبان إليها. أعد ترتيب غرفتك. ابدأ نشاطاً جديداً. الدماغ يحتاج مدخلات جديدة ليتجاوز القديمة.
• 🌱٤. استثمر في نفسك: تعلّم مهارة جديدة، مارس الرياضة، اقرأ كتباً. كل إنجاز صغير يُعيد لك ثقتك بنفسك.
• 🌱٥. قرّب من الله: الصلاة والدعاء وقراءة القرآن تملأ الفراغ الذي تركه الحب. الأنس بالله يُشفي القلوب المكسورة.

ما لا يجب أن تفعله

• ◆لا تنتقم: محاولة إيذاء من أحببته تُؤذيك أنت أكثر مما تؤذيه.
• ◆لا تستعجل علاقة جديدة: الارتداد العاطفي يؤذيك ويؤذي الشخص الجديد.
• ◆لا تلم نفسك: الحب ليس خطأً، والنهاية ليست دائماً فشلاً — أحياناً تكون حكمة.
• ◆لا تعزل نفسك: ابقَ قريباً من أهلك وأصدقائك — الوحدة عدوة التعافي.